ile gram

[...] na kg masy ciała po treningu, ewnentualnie między posiłkami (ale lepszym rozwiążaniem jest kurczak :D) wychodzi mi 28g , troche malo jak na jeden dzien?? Hmb olimp 500 mg 400 kaps 3*dziennie = przed śniadaniem, po treningu (po obiedzie w DNT) i przed snem (pół godziny przed ZMA) olimp zma 120 kaps przed snem i po ile kapsów hmb i zma

Swięta racja.Takie cwiczenia jak Martwy ciąg czy Przysiady świetnie działają na całe ciało.Właśnie pytam,bo dużo osób nie cwiczy nóg,bo uważa że i tak ma silne(np. "bo często gram w piłkę" lub "bo chodzę ze szkoły do domu codziennie po 3 km"),lub tez ,że nie trzeba(najważniejszy zestaw dyskotekowy). Ile bierzecie na przysiad?

Na nogi to dziennie ćwicze: bo gram w piłketo dziennie prawie biegam, a na plecy to nie wiem jak ćwiczyć: martwy ciąg się troche boje bo to jednak duże obciążenie na kręgosłup, a z tym wiosłowaniem to nie wiem o co chdodzi. Chciałem się jeszcze spytać jak mam ustalić ilość powtórzeń jakim ciężarem i ile seri??

nie macie swoich jakichs patentow na to ??, bo jaj juz w koncu nie wiem ile to ma gram

[...] trzeba liczyć tylko i wyłącznie na siebie i trzeba mieć CHĘCI! Żaden - nawet najlepszy suplement za 10 000zł nie jest w stanie nam zagwarantować, że będziemy jedli co chcemy ile wlezie a i tak nam ani gram tłuszczu nie przybędzie! Jest to po prostu niemożliwe! Dieta, dieta i jeszcze raz dieta! A jak się połączy dobrą diete z aerobami to sukces [...]

Sory za spam ale czy moze ktos mi odpowiedziec ile ma gram ma pełna miarka z tego gainera??

[...] odstep czasu od posilku przed treningiem mleko 1,5% 100g 3/2/5 22:00 Serek wiejski 175g 18/6/5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 +warzywa Dodaj do diety omega 3, jadaj tez ryby, wolowine, kasze, makarony, orzechy, peskti z dyni. Podaj jeszcze ile kalorii dodales do zapotrzebowania i jak wyglada btw Zmieniony przez - domer w dniu 2007-04-26 20:48:10

sooo: sugerujesz wywalic sporo cwiczen ale nie uwazasz ze w wyniku tego ich bedzie za malo zwlaszcza chodzi mi o plecy i barki ile serii na partie mam robic?? georgu: co do uzywet to zapomnialem napisac ze zjadlem w miedzy czasie 2x gajner -weglowodanowy Dawid0528: co do nóg hmm... problemow z kolanami to nie mam bo gram w siatkowke i nigdy mnie [...]

[...] O MNIE staż: 3,5 roku wzrost: 194 cm waga: 110 kg klatka: 123 cm talia: 92cm udo: 67cm biceps: 44,5cm łydka: 45,5 cm http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/1388270407IM000476.jpg http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/2432270407IM000477.JPG http://www.imagebeaver.com/files3/t/733/6108270407IM000478.JPG [...]

CHARAKTERYSTYKA PRODUKTÓW: THERMO MAXX Przedstawiamy Thermo Maxx, nową termogeniczną formułę! Jest ona oparta na naukowo potwierdzonych składnikach, zebranych razem w suplemencie po raz pierwszy! Kapsułki Thermo Maxx SĄ inne, ponieważ faktycznie działają! Ciężko trenujący sportowcy tacy jak Ty mogą doświadczyć korzyści ze stosowania Thermo Maxx [...]

3.Jeśli trzymasz się nisko-tłuszczowej diety, nie ma znaczenia ile spożywasz kalorii, nie przybierzesz tkanki tłuszczowej. W Rezultacie, jeśli przekraczasz swoje zapotrzebowanie energetyczne, będziesz stopniowo stawał się grubszy i grubszy. To prawda że dieta bogata w tłuszcze spowoduje szybsze przybranie dodatkowych kilogramów z różnych powodów, [...]

no ja mialem miarke ale*****owa jest i ze tak nie wilem ile to ma gram

jedna porcja to 20g to ile jest w tej porcij gram kreatyny?

pisalem do kolesia z sklepu internetowego i napisal ze producent nie podaje ile jest gram bo to jest jego patent.duzo osób to brało?

Możesz dać tego chleba do śniadania, ja natomiast zwiększyl bym ilość płatków Mógłbym, ale nie chce mi się już szczerze mówiąc liczyć ile g tych płatków muszę dodać i jak to zmieni ilość białka / tłuszczy/ węgli. Oliwy wywalę z obiadu przed trenem, dorzucę do twarogu przed snem. Dlaczego nie dasz oliwy do 2 posiłku? 2 posiłek często mam po [...]

a ile jedna porcja ma gram?

Mleko w proszku wcale takie tanie nie jest... nie lepiej zjeść coś bardziej pożywnego i tańszego ?? Nie wiem czy u was też, ale u mnie w sklepie sprzedają zapakowane ręcznie kawałki twarogu (takiego co można kroić ile się chce)... najczęsciej cena 2.20zł do 2.90zł za ileś tam gram. To jest najlepszy twaróg.

oplacalna wersja.ja biore dziennie 2 razy po plaskiej miarce.niewiem ile wkoncu to gram, ale jest ok.polecam

[...] chodzi o obciążenie to w pierwszej serii zostawiam siłe na 2, 3 powtórzenia, w drugiej tak gdzieś na jedno, w trzeciej i czwartej mam już tylko tyle siły na tyle powtórzeń ile tam jest napisane w treningu Jeśli chodzi o obciążenie to zawsze jest na maxa, ale tak żebym starał się wykonywać poprawnie ćwiczenia, choć sztanga troche mi lata do [...]

dorzucasz to do gainera ??ostrowi 3x300 gram ile chcesz za całosc ?